환절기 알레르기 비염 예방법 비염관리 알레르기 예방

 

환절기 예쁜 꽃을 보는 기쁨을 누리는 것도 잠시 우리를 괴롭히는 알레르기 비염으로 인해 고통을 받는 이들이 적지 않다. 오늘 포스팅에서는 알레르기 비염 예방법에 대해 알아보자

 

1. 꽃가루와 황사를 최대한 피하세요.

알레르기의 원인이 되는 꽃가루가 많은 장소는 최대한 피해야 한다. 마스크를 반드시 착용하고 꽃가루가 몸에 직접 닿지 않도록 주의하도록 하자. 특히나 꽃가루 수치가 높은 날에는 외출을 피하도록 한다. 

 

2. 외출 후에 잘 씻으세요.

외출 시 얼굴이나 몸에 달라붙은 꽃가루나 미세먼지가 잘 씻겨내려갈 수 있도록 잘 씻어줘야한다. 세안제나 샤워용품을 이용하여 깨끗이 씻고 피부가 건조하여 다른 피부질환이 유발되지 않도록 보습제를 발라준다.

 

 

 

3. 집안 환경을 쾌적하게 유지하세요.

집안 곳곳에 있는 각종 집먼지나 진드기들 또한 알레르기 질병을 유발하는 물질들이다. 자주 이불을 세탁하고 먼지를 제거해주고 외출 후 입고 들어온 옷에 붙은 꽃가루나 미세먼지가 실내로 유입되지 않도록 외투는 벗어 먼지를 제거 후 들어오는 것이 좋다. 집안이나 차안의 창문은 되도록 열지 않는 것이 좋으며, 공기청정기를 이용하여 실내 공기를 쾌적하게 유지하자.

 

4. 면역력을 높이세요.

모든 질병을 이겨내는 힘은 바로 내 안에 있는 면역력이다. 규칙적인 식사와 우리 몸에 필요한 다양한 영양제들을 잘 섭취하여 바이러스와의 싸움에서 이겨낼 힘을 기르도록 하자.